Ce qu’est VasRun
VasRun est une application web française de coaching en course à pied. Elle mesure ton niveau réel à partir de tes sorties, construit un plan d’entraînement périodisé du 5 km au marathon et au trail, puis le recale après chaque sortie. Tout est en français, et tout est gratuit.
Elle fonctionne dans le navigateur et s’installe sur le téléphone comme une application, sans passer par un magasin d’applications.
Comment elle fonctionne
- Elle mesure ton niveau. À partir d’un chrono récent, de tes courses ou du rapport entre ton allure et ta fréquence cardiaque, VasRun estime ton VDOT, l’indice de niveau mis au point par l’entraîneur Jack Daniels. C’est lui qui fixe toutes tes allures.
- Elle construit ton plan. Base, développement, travail spécifique puis affûtage jusqu’au jour J : de 2 à 6 sorties par semaine, avec footings, sortie longue et séances de VMA, de seuil ou à allure spécifique.
- Elle le recale tout seul. Séance manquée, sortie plus dure que prévu, fatigue, temps disponible plus court le jour même, course de préparation : le plan se réajuste au lieu de rester figé.
Avec une montre reliée à Intervals.icu (Garmin, Coros, Suunto, Polar…), les sorties arrivent toutes seules et les séances repartent vers la montre avec leurs allures cibles.
D’où vient le nom
VasRun, c’est Vasseur et run : les trois premières lettres du nom de famille de Tristan, qui développe l’application, collées au mot anglais pour courir.
Le hasard fait bien les choses : ça se lit aussi « vas, run », l’encouragement qu’on se donne à soi-même avant de sortir courir un jour sans motivation.
Le nom s’écrit en un seul mot, avec un V et un R majuscules : VasRun. L’adresse est vasrun.com.
Avant, c’était Allure Run
L’application s’est appelée Allure Run, sur allurerun.fr, de ses débuts jusqu’en octobre 2026. Seul le nom a changé : même application, mêmes comptes, mêmes plans. Toutes les anciennes adresses renvoient automatiquement vers vasrun.com, et les liens que tu avais gardés continuent de fonctionner.
Qui la fait
VasRun est développée par une seule personne, Tristan Vasseur, en dehors de son travail. Elle est éditée gratuitement et sans publicité : il n’y a ni équipe commerciale, ni investisseurs, ni revente de données.
Une question, une erreur dans un plan, une idée ? Écris depuis l’application, dans Profil → Aide et contact : la réponse arrive en quelques jours.
Questions fréquentes
VasRun, ça s’écrit comment, et d’où vient ce nom ?
En un seul mot, « VasRun », avec un V et un R majuscules. Le nom vient de Vasseur, le nom de famille de Tristan Vasseur qui développe l’application, suivi du mot anglais run. Ça se lit aussi « vas, run ». L’adresse du site est vasrun.com.
VasRun, c’est la même chose qu’Allure Run ?
Oui. L’application s’appelait Allure Run, sur allurerun.fr, jusqu’en octobre 2026. Seul le nom a changé : le compte, le plan et l’historique des sorties sont les mêmes, et l’ancienne adresse renvoie automatiquement vers vasrun.com.
VasRun est-elle gratuite ?
Oui. La création du compte, le plan d’entraînement, le recalage après chaque sortie et les guides sont gratuits, sans publicité.
Faut-il une montre pour s’en servir ?
Non. Avec une montre connectée à Intervals.icu, les sorties arrivent toutes seules et les séances repartent vers la montre. Sans montre, les sorties se notent à la main, et le plan s’adapte quand même.
Qui est derrière VasRun ?
Une seule personne, Tristan Vasseur, qui développe l’application en dehors de son travail. VasRun est éditée gratuitement et sans publicité : ni équipe commerciale, ni investisseurs, ni revente de données.
Essaie ton plan
Indique ta course et tes chronos : VasRun construit ton plan en une minute, gratuitement.